- 孕婦控制體重的方法
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第三醫(yī)院 王永清 主任醫(yī)師
妊娠女性是特定生理狀態(tài)人群，妊娠期婦女通過胎盤轉(zhuǎn)運供給胎兒生長發(fā)育所需全部營養(yǎng)。經(jīng)過280天將1個單細(xì)胞受精卵孕育成體重3kg左右新生兒。和非妊娠期女性相比，孕婦生殖器官以及胎兒生長和發(fā)育都需要更多營養(yǎng)，實踐也證明，母體營養(yǎng)對妊娠將產(chǎn)生至關(guān)重要影響。營養(yǎng)不良孕婦營養(yǎng)改善，能明顯地改善妊娠結(jié)局，并維持母體健康。妊娠期需要監(jiān)測孕婦體重變化，較理想增加速度為妊娠早期共增加1-2kg。妊娠中期和妊娠晚期每周增加0.3-0.5kg，總增加10-12kg。凡每周增加體重＜0.3kg或＞0.5kg者，應(yīng)該調(diào)整飲食，適時控制與監(jiān)測孕婦體重變化有利于母兒健康。所以妊娠后飲食上主要注意以下幾個方面：
1、適當(dāng)進食碳水化合物，切忌過飽飲食；
2、少鹽、少糖，適當(dāng)進食水果，每水果量在300-500g為宜，要少進食含糖過高的水果，比如香蕉、菠蘿等；
3、餐后應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身情況，比如是否有宮縮，包括孕周大小等進行適當(dāng)活動。
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