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如果是輕度扭傷了腰，口服藥物、制動(dòng)休息最有效，如果是較重的腰扭傷，則進(jìn)行手法復(fù)位等治療最有效。具體情況如下：1、輕度腰扭傷：扭傷腰程度并不嚴(yán)重，只有輕度疼痛、活動(dòng)受限，仍然能夠站立、坐位，可以采取口服止痛藥物，如虎力散膠囊、草烏甲素片，并同時(shí)配合腰椎制動(dòng)、臥床休息，能夠使扭傷組織盡快修復(fù)，達(dá)到最有效的恢復(fù)；2、較重的腰扭傷：扭傷腰相對(duì)比較嚴(yán)重，發(fā)生腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，則需要進(jìn)行手法復(fù)位。通過(guò)手法復(fù)位可以恢復(fù)腰椎小關(guān)節(jié)的對(duì)合關(guān)系，解除腰椎劇烈的疼痛癥狀，達(dá)到最有效的恢復(fù)。綜上所述，扭傷腰患者采取最有效的方法可以咨詢脊柱外科門(mén)診醫(yī)生，由脊柱外科門(mén)診醫(yī)生為患者進(jìn)行詳細(xì)檢查，確診腰扭傷的診斷和嚴(yán)重程度，提供合理化的治療建議，使患者盡快恢復(fù)。