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腰肌扭傷的特點(diǎn)就是突然間出現(xiàn)疼痛和腰椎活動(dòng)受限，即不能彎腰。出現(xiàn)疼痛之后患者要減少腰部活動(dòng)，順勢(shì)而坐或睡，哪個(gè)姿勢(shì)腰痛能夠減輕就維持哪個(gè)姿勢(shì)。強(qiáng)行直立行走實(shí)際上做了對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，會(huì)加劇腰部疼痛?；颊呖梢耘P床休息，因?yàn)橛行┗颊呖赡茉诖采咸芍郏诖采线m應(yīng)后即可好轉(zhuǎn)。在腰肌扭傷之后會(huì)出現(xiàn)肌肉的痙攣性疼痛，如果站立和行走會(huì)加重痙攣，形成惡性循環(huán)。最好的方法是先臥床，在床上可以翻身，有利于消除腰部肌肉的痙攣，從而消除疼痛。疼痛發(fā)生之后，如果嚴(yán)重影響了工作和生活可以口服非甾體類(lèi)的消炎止痛藥，如洛索洛芬鈉來(lái)緩解急性疼痛。同時(shí)局部可以貼敷中藥的膏藥，起到活血化瘀、消腫止痛的作用。疼痛完全消失之后要注意坐姿、避免久坐，加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，這是預(yù)防下次突發(fā)腰痛最好的方法。