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床墊睡了腰疼是經(jīng)常遇到的問(wèn)題，即突然更換床墊或者是床墊過(guò)軟過(guò)硬睡了以后腰疼，這是腰部固定一個(gè)姿勢(shì)，保持不良姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)引起的疼痛。原理就是腰部尤其一些特別軟的墊子，腰部睡了以后，腰部處于下沉、扭曲的狀態(tài)，椎間盤在受力不均的狀況下時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)產(chǎn)生早上起來(lái)以后腰部特別疼痛，所以選床墊一定要選適合自己的床墊，即軟硬適中，一般醫(yī)生會(huì)建議選用棕墊子這樣的軟硬程度即可。太軟或太硬都會(huì)產(chǎn)生腰部的不適，尤其太軟。這幾年選床墊都趨向于選稍微偏硬的床墊，這也比較科學(xué)，或者硬床板，硬床板的床墊再鋪個(gè)薄褥子，這樣的硬度最適合。腰部通過(guò)人體生理曲度的調(diào)整、睡姿的調(diào)整，就可以避免腰疼的產(chǎn)生。當(dāng)然如果有些患者說(shuō)睡硬床睡不著，也可以選擇適度的軟床，這樣睡覺(jué)就要通過(guò)自然翻身變換姿勢(shì)，也可以避免腰疼的產(chǎn)生。