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在減肥時，可以適當地吃一小口榴蓮。其實在減肥時，并不要求減肥者絕對禁忌某些食物。只是要求進食時盡量避免高熱量食品攝入，比如少吃一些油炸的、高糖的食物，盡量多吃一些能量比較低的、纖維素含量比較高的食物。榴蓮的確是一個高熱量食品，含糖量非常高，而且含有不少的淀粉。但是減肥者適量地少吃一口榴蓮，其實并沒有錯，絕對禁忌的就是大量地去吃榴蓮。因為吃了過多的榴蓮，相當于攝入了過多的能量，就要去用運動的方式把能量消耗。如果為了提高生活質量、為了豐富飲食結構，吃一小塊榴蓮也可以。因此在減肥時可以吃榴蓮，但要看吃的量和頻率。如果嘗一口，增加自己的幸福感，其實完全可以，這并沒有影響。吃了榴蓮之后，希望多做一些運動，將吃下去的熱量消耗即可。