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榴蓮的熱量比較高，含糖量也比較高大約是28%，還含有一定的蛋白質(zhì)，榴蓮含糖量太高以及提供能量很高，減肥的患者一般不建議食用榴蓮。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以下的水果稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的水果稱為中含糖量水果，超過(guò)20%以上的含糖量水果稱之為高含糖量水果，高含糖量水果主要包括香蕉、榴蓮、菠蘿蜜、大棗。要想達(dá)到真正的減肥一定是管住嘴、邁開(kāi)腿，對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。按照患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，有個(gè)簡(jiǎn)便的公式身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重。然后根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的進(jìn)食大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。如果在減肥的過(guò)程中想吃榴蓮就需要減主食，計(jì)算起來(lái)比較麻煩，但是不按照計(jì)算指標(biāo)來(lái)進(jìn)行就達(dá)不到控制主食的目的。所以還要選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。