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泡腳是熱療的一種，因?yàn)槟_扭傷以后，有冰敷和熱敷兩種方法。急性期遵循RISE原則，I就是冰敷，所以在急性期不推薦熱敷。但熱敷也存在一定的好處，熱敷通過(guò)局部血管的激活，可以降低疼痛的閾值，減少肌肉痙攣，這些都是熱敷能帶來(lái)而冷敷達(dá)不到的效果。但是熱敷會(huì)加速血液循環(huán)，早期如果血液循環(huán)過(guò)快，組織液會(huì)向組織間隙滲出，加重腫脹、充血，所以熱敷可以在亞急性期和慢性期使用，1-2周以后再進(jìn)行熱敷，對(duì)足踝部損傷恢復(fù)有比較大的好處。 如果在急性期，在3天或者5天內(nèi)就進(jìn)行泡腳、熱敷，即熱療，對(duì)足踝部的損傷并沒(méi)有非常大的好處。到晚期熱敷還是比較好的治療手段，如果組織間隙和血液循環(huán)平衡已經(jīng)建立，熱敷能夠加快血液循環(huán)，也可以減少水腫的發(fā)生。冷敷到晚期則并不推薦，除非在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)以后，局部關(guān)節(jié)存在明顯腫脹和充血可以進(jìn)行，但大部分情況下泡腳比較理想。如果過(guò)了一段時(shí)間，腳扭傷以后還存在問(wèn)題，去看醫(yī)生時(shí)，醫(yī)生將認(rèn)為泡腳有好處。