- 失眠可以吃遠志嗎，失眠怎么辦
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
如果出現(xiàn)了失眠的癥狀，可以通過遠志來進行調(diào)理，遠志的具體用量需要在中醫(yī)的指導(dǎo)下辨證施治，根據(jù)不同的年齡、體重，還有病情的嚴重程度，選用合適的遠志劑量進行服用，來改善失眠的癥狀。通常情況下，遠志對失眠有一定的作用，同時它還可以消腫，對呼吸道感染疾病進行消炎。失眠是一種特殊的多種原因造成的疾病，需要通過多方面的綜合治療進行改善，具體如下：1、調(diào)整生活習(xí)慣：晚上睡覺不要太晚，一般10:00-10:30上床睡覺，白天盡量不要睡覺；2、改善食物習(xí)慣：不要吃興奮的食物，睡覺可以喝牛奶，還有泡腳、洗熱水澡，都可以改善睡眠；3、調(diào)整睡眠環(huán)境：睡覺要保持環(huán)境的安靜和黑暗，在黑暗的環(huán)境當(dāng)中可以促進大腦褪黑素的分泌，而起到改善睡眠的作用。
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