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抑郁應(yīng)根據(jù)患者病情程度，如果只有抑郁情緒，自己能夠進(jìn)行調(diào)解，能堅(jiān)持完成基本工作，身體不適也不是特別嚴(yán)重，在這個(gè)情況下可以暫時(shí)先不用藥物治療，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，豐富生活內(nèi)容，堅(jiān)持規(guī)律作息，堅(jiān)持和親人、好朋友交流，還是有可能使抑郁情緒不再發(fā)展甚至逐漸好轉(zhuǎn)，是一個(gè)比較重要的治愈辦法。 如果抑郁癥狀較重，生活、工作狀態(tài)已經(jīng)很難像以前完成，比如失眠很痛苦、沒(méi)有食欲，雖然吃飯但是吃不出味道，經(jīng)常感到身體疲乏、累或者某些地方經(jīng)常有疼痛，到這個(gè)程度自救最好的辦法是及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生結(jié)合必要的檢查對(duì)病情做準(zhǔn)確判斷，進(jìn)行相應(yīng)的治療。