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減腰腹部贅肉有很多種方法，通常有以下幾點(diǎn)：1、飲食控制：減少熱量和脂肪的攝入；2、體能訓(xùn)練：系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，可以減少皮下脂肪堆積，達(dá)到體形塑造結(jié)果；3、抽脂：此為局部脂肪堆積最有效的去除方法，上述兩種方法是漸進(jìn)的方法，不是最快的方法。減肥只是通過(guò)漫長(zhǎng)過(guò)程來(lái)進(jìn)行全身塑形，但抽脂不同，抽脂不是減肥，是通過(guò)把局部脂肪堆積去除，達(dá)到身體塑形效果。尤其單純存在腰腹部贅肉，可以通過(guò)抽脂方法進(jìn)行定點(diǎn)清除皮下脂肪，就達(dá)到局部體型塑形效果。因此，其為比較有效、有針對(duì)性方法，通過(guò)減肥減不下來(lái)的部位，比如腰腹部的贅肉，如果減不下來(lái)可以通過(guò)抽脂方法。