国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

中午睡覺(jué)睡不著的原因主要如下：1、正常生理反應(yīng)：因?yàn)榇竽X生物鐘的調(diào)節(jié)，如果保證晚上8小時(shí)睡眠，即10:00-10:30上床睡覺(jué)，早上6:00-7:00起床，此時(shí)睡眠時(shí)間和質(zhì)量良好，白天可正常學(xué)習(xí)，工作不困倦，中午睡覺(jué)通常睡不著；2、神經(jīng)衰弱：部分患者晚上存在睡眠障礙，但是中午也睡不著，通常與神經(jīng)衰弱有關(guān)。雖然大腦處于興奮狀態(tài)，但是又較困倦，需調(diào)整環(huán)境氛圍，白天睡覺(jué)時(shí)可拉上窗簾，保證環(huán)境安靜和黑暗，黑暗環(huán)境中促進(jìn)大腦褪黑素分泌，調(diào)整生物鐘和改善睡眠。同時(shí)也可用谷維素調(diào)整睡眠，保證白天睡眠。