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乙肝患者長期睡眠不好會(huì)影響肝臟的恢復(fù)，因?yàn)樗卟缓谩⑹?，容易影響患者的休息，也是肝炎恢?fù)不理想的誘因。所以乙肝患者長期失眠，還要想辦法來糾正失眠。1、睡前要調(diào)整心態(tài)，避免緊張、焦慮的情緒來影響睡眠；2、睡前可以用熱水泡腳、喝比較溫?zé)岬呐Ｄ蹋欣诖龠M(jìn)睡眠；3、對于慢性乙肝的患者而言，如果肝功能比較穩(wěn)定，白天可以適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，不要長期閉門在家或者長期臥床，也會(huì)影響夜間的睡眠。所以肝功能穩(wěn)定的患者可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng) 散步或者做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增加夜間睡眠的效率，有助眠的作用；4、如果上述方法都沒有改善睡眠，還可以借助藥物，就是對肝臟影響較小的鎮(zhèn)靜藥物，比如舒樂安定即艾司唑侖片，在睡前半個(gè)小時(shí)口服，可以先口服半?；蛘咭涣＃瑹o論是藥物發(fā)揮作用，還是從心理上起到促進(jìn)睡眠的作用。通過以上各種辦法，一個(gè)是心理上的調(diào)整，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，還有睡前泡腳、喝熱牛奶，或者是借助藥物的辦法來促進(jìn)睡眠，也有利于促進(jìn)肝功能的恢復(fù)。所以慢性肝病的患者睡眠不好，還要想辦法來改善睡眠，但是盡量避免應(yīng)用比較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜藥來助眠，可能會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)造成肝臟的損傷加重。