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這么多人得糖尿病很重要的原因就是生活方式，即吃的太多，消耗的太少。如果糖尿病病人問吃什么能降糖，只能說吃藥能降糖。因為飲食中很多食物都是能變成糖，不僅吃的糧食能變成糖，吃的水果、干果、油、肉都能變成糖。所以得了糖尿病或者血糖偏高之后，首先應(yīng)該做到的是如何減少糖分的攝入，或者減少能量的攝入，同時增加能量的消耗，比如增加運動等方式才能降低血糖。 目前有些食物熱量較低，升糖指較低，可以吃此種食物，如非根莖類蔬菜，即白菜、青菜、黃瓜等，可以多吃這些食物。同時少吃熱量較高的食物，如淀粉類的米、面、山藥、土豆等，還有少吃油類食物。這樣血糖相對會比原來有明顯的降低、改善。 另外，需增加運動，控制血糖的主要方式應(yīng)該是運動和飲食配合、平衡，而不是多吃什么樣的食物，如果總熱量如果不減少，血糖則不會下降。