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降血糖最有效的幾種食物
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參與醫(yī)生
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 黃世敬 主任醫(yī)師

降血糖比較有效的食物,主要還是蔬菜等含有纖維素的食物為主,推薦洋蔥、苦瓜、茶類,這些降血糖食物都是比較好的,還有蘿卜、茄子的降糖效果都是不錯(cuò)的。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),多吃蔬菜等含纖維素的食物,少吃主食,就是粳米或小麥等,常見(jiàn)的大米、小米、小麥這類食物要盡量控制進(jìn)食量,多吃雜糧。另外,除了以上幾種蔬菜,洋蔥、韭菜也可以適量吃。

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