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走路走多了膝蓋痛可能是因?yàn)榫植窟\(yùn)動(dòng)量較大，關(guān)節(jié)囊周圍有不同程度的牽拉、刺激，導(dǎo)致膝蓋部周圍疼痛。走路走多了膝蓋痛應(yīng)該減少行走距離、行走時(shí)間，緩解方法主要見于以下幾個(gè)方面：1、局部熱敷：局部熱敷有利于緩解膝蓋滑膜炎癥反應(yīng)，減少滑膜的腫脹，從而緩解滑膜炎所導(dǎo)致的疼痛；2、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下口服非甾體類消炎止痛藥，緩解無菌性炎癥反應(yīng)所引起的痛。軟骨發(fā)炎可以口服氨基葡萄糖增加軟骨的營養(yǎng)，緩解膝蓋疼痛；可以局部外涂非甾體類消炎止痛藥的藥膏緩解疼痛，也可以貼敷傳統(tǒng)中藥的膏藥，具有活血化瘀、消腫止痛的作用；3、功能鍛煉：鍛煉股四頭肌的功能，改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，從而促進(jìn)關(guān)節(jié)液的循環(huán)，營養(yǎng)軟骨。同時(shí)也能夠減少關(guān)節(jié)炎的積液，從而緩解膝蓋疼痛。