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        走路太多膝蓋痛怎么辦

        參與醫(yī)生

        河南省中醫(yī)院 郭會卿 主任醫(yī)師
        臨床建議走路太多膝蓋疼痛患者避免過度使用退變膝關(guān)節(jié),每天行走6000-8000步即可。因正常膝關(guān)節(jié)有一定壽命,從出生至30歲后,關(guān)節(jié)軟骨會發(fā)生退變,即變薄、變脆。 若30-40歲后,仍進(jìn)行長途跋涉或每天做深蹲運(yùn)動,易使關(guān)節(jié)退變加快,產(chǎn)生疼痛。 如部分患者為降血糖、降血脂,每天進(jìn)行長跑鍛煉,且隨年紀(jì)增長,關(guān)節(jié)內(nèi)滑液減少,較易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)磨損加重、退變增生,從而出現(xiàn)疼痛,亦需注意避免過度使用膝關(guān)節(jié)。
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