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平板支撐姿勢(shì)可以使腰椎兩旁肌肉處于收縮緊張狀態(tài)，可以增加腰椎間盤負(fù)荷，使椎間盤承受較大壓力，不利于腰椎間盤突出癥患者癥狀緩解，因此腰椎間盤突出患者不建議進(jìn)行平板支撐運(yùn)動(dòng)。 但腰椎間盤突出癥患者要注意加強(qiáng)腰背肌功能，腰背肌功能鍛煉方法主要包括五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、飛燕式腰背肌功能鍛煉法。椎間盤位于脊柱椎體之間，在人體活動(dòng)時(shí)脊柱作為身體支柱會(huì)承受一定應(yīng)力，因此椎間盤同樣會(huì)承受應(yīng)力，應(yīng)力包括擠壓應(yīng)力、牽張應(yīng)力、剪切、彎曲和旋轉(zhuǎn)等應(yīng)力。脊柱載荷主要來自體重、肌肉活動(dòng)、韌帶提供的內(nèi)在張力和外部載荷，因此脊柱腰椎承受較大應(yīng)力，屬于退變好發(fā)區(qū)域。身體姿勢(shì)變化對(duì)腰椎載荷影響較大，一般仰臥位時(shí)脊柱承受載荷最小，此時(shí)體重所產(chǎn)生的載荷消失，但肌肉仍可產(chǎn)生一定載荷。臥位伸膝伸髖時(shí)腰肌緊張，對(duì)脊柱產(chǎn)生一定壓縮負(fù)荷。墊高下肢維持屈髖屈膝位時(shí)，腰肌放松，載荷減輕，此時(shí)腰椎間盤所承受載荷最小，一般可緩解腰椎間盤突出癥狀。