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平板支撐的動作有一定難度，對于熟練的人群可鍛煉全身的肌肉，其標準動作對頸椎病有一定程度的好處。平板支撐是鍛煉腹部、背部、大腿、小腿肌肉的動作，這時做平板支撐需將頸椎放在中立位，或者后仰的位置。如果做平板支撐時低頭做，這時對于頸椎有害。如果做平板支撐時頭能夠抬起，甚至與身體呈一條直線，這時做平板支撐對頸部的肌肉也有一定程度的鍛煉作用。做平板支撐或者其他頭后仰的動作，都對頸椎病有一定程度的好處。但是強調(diào)需避免將頭低下，低頭時頸椎處于反弓狀態(tài)，如果做平板支撐時間較長，常低頭對頸椎病有一定的不良影響。頭抬起后局部的肌肉會得到相應(yīng)鍛煉，肌肉力量加強后頸椎病發(fā)作的概率會相應(yīng)降低。