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喝酒后不可運(yùn)動(dòng)和跑步。易出現(xiàn)酒精性副損傷，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)和跑步過(guò)程中出現(xiàn)一定的運(yùn)動(dòng)性損傷，還可造成酒精過(guò)量，或出現(xiàn)不同程度的酒精過(guò)敏癥狀。在喝完酒后，人體會(huì)體溫上升、心動(dòng)過(guò)速、心率升高、脈搏加快等，此時(shí)體溫、血氧飽和度亦可隨之升高，與酒精造成人體興奮有關(guān)。此時(shí)如果再?gòu)氖聞×疫\(yùn)動(dòng)，可導(dǎo)致人體心律不齊，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心臟收縮力和心肌傳導(dǎo)速度被動(dòng)性提高，且心肌細(xì)胞的耗氧和供血能力亦可被動(dòng)性上升，加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于既往有心律失常、冠心病、心絞痛、心肌炎人群，可出現(xiàn)心臟收縮功能乏力，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸、氣急等癥狀。所以運(yùn)動(dòng)過(guò)后不建議喝酒，喝酒后亦不可從事劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于某些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)則更加不建議飲酒后進(jìn)行，包括杠鈴、啞鈴、大劑量器械訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等，都需要無(wú)氧糖酵解，而在飲酒后體內(nèi)血氧飽和度如果出現(xiàn)一過(guò)性下降，再?gòu)氖聼o(wú)氧運(yùn)動(dòng)，易造成部分腦血管意外事件。