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腹直肌分離2指會恢復(fù)嗎
- 腹直肌分離2指會恢復(fù)嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 黃亮 副主任醫(yī)師

腹直肌分離兩指當(dāng)然是進入異常范圍的,腹直肌分離不超過兩指算基本正常,超過兩指就認為是腹直肌過度分離了,這個當(dāng)然可以恢復(fù)。腹肌分離恢復(fù),采取的方法主要是:1、電刺激治療:早期先通過電刺激治療。因為剛生完孩子,腹直肌剛被拉伸過,力量非常弱,可以采取電刺激治療,電刺激治療是被動使用電流,使用電流讓肌肉收縮,肌肉就會逐漸地增強,達到初步恢復(fù);2、腹直肌訓(xùn)練:在初步恢復(fù)的基礎(chǔ)上,采取一些腹直肌的訓(xùn)練,比如腹式呼吸,呼吸時胸腔不動,利用腹部的收縮。進行呼吸或者做臀橋?qū)嶒?,臀橋?qū)嶒炇瞧教稍诖采希严ドw和小腹部逐漸抬起來。這樣一些比較輕微的腹直肌的運動,能使腹直肌變得強壯,強壯的腹直肌逐漸地恢復(fù),逐漸分離程度就會減輕。當(dāng)然可以做一些仰臥起坐的運動,也可能進一步加強腹直??;3、手術(shù):最終如果經(jīng)過訓(xùn)練,腹直肌分離還是沒有得到改善,也可以通過手術(shù)的方式,通過這樣方式的人是很少。

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