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腰椎間盤(pán)膨出的患者可以跑步，但建議患者跑步時(shí)一定要慢跑，因?yàn)樵谂懿竭^(guò)程中，周身肌肉運(yùn)動(dòng)量比較大，瞬間爆發(fā)力也比較大，這樣可以導(dǎo)致脊柱周圍的肌肉緊張，可以導(dǎo)致間盤(pán)膨隆引起腰部不適，患者癥狀加重。 首先患者運(yùn)動(dòng)前要選擇合適的鞋子和腰圍固定，運(yùn)動(dòng)前最好做好熱身活動(dòng)，讓身體逐漸適應(yīng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也一定要注意減少腰部活動(dòng)。如果在冬季或在戶外運(yùn)動(dòng)，一定要注意保暖問(wèn)題。建議大家在跑步過(guò)程中要力量均衡，不要快跑，瞬間爆發(fā)力比較強(qiáng)，這樣可以導(dǎo)致腰椎間盤(pán)膨隆的不適癥狀，疼痛加劇，給患者帶來(lái)很多不適。