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        小孩吃什么好

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 梁昱 副主任醫(yī)師
        小孩飲食應(yīng)按照正常指導(dǎo)進(jìn)行,不同年齡需進(jìn)行不同規(guī)范喂養(yǎng),具體如下:1、新生兒時(shí)期:4個(gè)月前提倡母乳喂養(yǎng),此時(shí)吃母乳較好。4-6個(gè)月需要添加輔食,可以加魚(yú)泥、米粉、香蕉、水果泥等。7-9個(gè)月添加更多、更豐富輔食,可以加蛋羹、面片、肉松或更多水果;2、1歲左右:此時(shí)基本與成人攝入食物相同;3、1歲以上:此時(shí)需營(yíng)養(yǎng)均衡,即每樣均可以食用,此時(shí)孩子不挑食是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的好方法。由于自然界里沒(méi)不存在某樣食物可以提供體內(nèi)所需的全部營(yíng)養(yǎng),如雞蛋,不能提供人體所需要的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及微量元素。人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),需要通過(guò)不同的食物攝取攝入。應(yīng)該培養(yǎng)孩子不挑食,可以通過(guò)肉類、蛋類、蝦類補(bǔ)充蛋白質(zhì),還有食用粗糧、糙糧等可以補(bǔ)充維生素B族,避免過(guò)于精細(xì),而多食用水果、蔬菜等可以補(bǔ)充維生素C。
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