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眼睛疲勞最重要的原因是用眼過度，尤其是近距離用眼，比如用熒光屏?xí)r間太長，比如看電腦、手機(jī)、iPad時間過長以后，眼睛內(nèi)的睫狀肌處于過度收縮狀態(tài)。有時持續(xù)、完全不休息、不間斷的工作數(shù)小時以后，睫狀肌處于痙攣性收縮狀態(tài)，此時會出現(xiàn)非常明顯的疲勞狀況。眼睛疲勞時，除了眼睛干澀、睜不開、無神，嚴(yán)重的患者還會感覺頭暈、惡心、想吐等，所以最主要的就是長時間、不間斷、近距離用眼導(dǎo)致視力疲勞。成年人連續(xù)工作1小時以后，建議休息10分鐘，至少10分鐘看遠(yuǎn)處，因為眼睛向遠(yuǎn)處看時，睫狀肌處于自然的放松狀態(tài)，主動放松，眼睛也得到休息。有的人看電腦時1小時以后休息，刷手機(jī)，其實不能稱為休息，所以一定注意用眼不要連續(xù)，中間要緩解，需要休息，然后再繼續(xù)工作，就能一定程度緩解眼睛的疲勞。