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腸清茶減肥的效果不確切，但是在用腸清茶進行減肥的同時，應(yīng)該把飲食、運動全部都加上。所謂的加上飲食，是指對飲食進行控制?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的身高，計算出理想體重，也就是身高-105，這就是患者的理想體重。超過理想體重的10%稱之為過重，超過理想體重的20%就稱之為肥胖。根據(jù)患者所從事的職業(yè)，按照標準體重對每天所攝入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果和蔬菜進行總量的控制。同時，選擇一項適合患者的運動堅持下來。一開始最好是選擇有興趣的體育項目，包括打羽毛球、打乒乓球、跳廣場舞。隨著養(yǎng)成了運動的習慣以后，就可以進行一些自律性比較強的運動項目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車和跑步等。只有每天的入量比出量少，才能夠達到減肥的效果。如果入量多、出量少，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之就會達到肥胖。喝腸清茶進行減肥目前并沒有大數(shù)據(jù)的支持，所以并不確切。減肥的過程一定是管住嘴、邁開腿。