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藍莓的含糖量為12%-14%，屬于中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以下的稱之為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過20%的稱為高含糖量水果。一般對于糖尿病患者以及要減肥的患者，最好食用低含糖量和中含糖量的水果，不建議食用高含糖量的水果。糖尿病患者食用高含糖量水果以后容易引起血糖波動，血糖經(jīng)常波動對糖尿病患者十分不利。血糖高有利于各類微生物的生存，包括細菌、病毒、支原體等，容易發(fā)生各類感染。血糖下降又容易導致低血糖，容易發(fā)生終點事件。糖尿病患者在食用水果時，最好是食用一些低含糖量和中含糖量的水果。可吃的水果有蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果等，都屬于中低含糖量的水果。高含糖量的水果主要有香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗等，一般糖尿病患者不建議食用。