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血壓高、血脂高的調(diào)理主要涉及生活方式的干預，首先要明確血壓、血脂的具體數(shù)值，如果沒有達到臨床治療標準，需要從改善生活方式開始，調(diào)整飲食，限制鈉鹽攝入，增加含鉀高的食物攝入，比如蔬菜類，增加蛋白質(zhì)攝入，減少脂肪類攝入。 運動非常有益，如果患者久坐，每天很少運動，對血壓非常不好，所以提倡一定量的運動，但運動不是消耗，必須是短時間內(nèi)達到一定運動量，即短時間內(nèi)能微微出汗效果最好。保持愉悅的心情，緩解精神壓力，因為精神壓力是高血壓本身的誘因，如果經(jīng)常處于高度的精神緊張狀態(tài)，血壓很難降下來，所以要適當調(diào)節(jié)自己的心情。 如果已經(jīng)合并冠心病，對血脂要求非常嚴格，調(diào)理主要是飲食方面，要少吃含血脂高的食物，比如肥肉，少吃油，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。