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        一個(gè)人長期焦慮怎么辦

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)人民醫(yī)院 曲姍 副主任醫(yī)師
        長期焦慮應(yīng)分清是病理性或生理性,根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)理,主要有以下幾種情況:1、病理性焦慮:如焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等,可能沒有得到正確治療,一直慢性持續(xù),此時(shí)應(yīng)積極治療原發(fā)病,焦慮才會好轉(zhuǎn)。部分焦慮癥本身是慢性病癥,會持續(xù)多年,如果堅(jiān)持規(guī)范化治療,如藥物、心理治療等,通??梢匀〉幂^好的改善。如果焦慮是抑郁的一部分,在治療抑郁的同時(shí),焦慮癥狀也會緩解;2、生理性焦慮:如焦慮型人格或處于慢性壓力的環(huán)境,持續(xù)、持久的壓力和應(yīng)激,可能出現(xiàn)長期的焦慮表現(xiàn),但此時(shí)達(dá)不到疾病程度,應(yīng)在就醫(yī)后排除相關(guān)疾病,再進(jìn)行心理治療、心理疏導(dǎo)或改變環(huán)境等,同時(shí)調(diào)整自己,勞逸結(jié)合,平衡生理、心理,如增加體育運(yùn)動、增加傾訴途徑等,具體措施因人而異,應(yīng)聽從專業(yè)人員的建議。
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