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中老年骨質(zhì)疏松吃什么有兩方面含義，即飲食吃什么和藥物吃什么，具體有如下幾個(gè)方面： 1、老年人一旦發(fā)生比較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，其飲食沒(méi)有特殊要求。民間經(jīng)常說(shuō)可以喝骨頭湯、吃蝦皮等，其實(shí)對(duì)于嚴(yán)重骨折來(lái)說(shuō)基本沒(méi)有太大意義。全國(guó)針對(duì)骨質(zhì)疏松骨折或骨質(zhì)疏松的治療指南上面推薦服用牛奶，可以增加體內(nèi)蛋白，對(duì)骨骼代謝會(huì)有好處，這是日常飲食方面的注意事項(xiàng)； 2、藥物方面，針對(duì)骨質(zhì)疏松的藥物治療也比較規(guī)范，有指南做出指定。比如最常用的三聯(lián)方案、基礎(chǔ)鈣片、促進(jìn)鈣吸收的活性維生素D、抑制破骨細(xì)胞和促進(jìn)成骨細(xì)胞的藥物等。當(dāng)然選擇哪種藥物要取決于很多方面，比如患者癥狀以及骨代謝指標(biāo)結(jié)果，才能有針對(duì)性的進(jìn)行治療。