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        產(chǎn)后松弛怎么才能變緊致

        參與醫(yī)生

        北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師
        產(chǎn)后盆底功能障礙,表現(xiàn)為盆底肌肉群的松弛、臟器的膨出、脫垂等一系列產(chǎn)后松弛的癥狀?;謴?fù)緊致和正常的生理功能,最重要的一點(diǎn)是積極做個(gè)性化的盆底康復(fù)訓(xùn)練。產(chǎn)后半年是女性機(jī)體塑身、康復(fù)、盆底肌肉康復(fù)、身體臟器康復(fù)的黃金階段。建議在產(chǎn)后42天,或者產(chǎn)后惡露完全干凈時(shí),做盆底功能狀況的評(píng)估。通過(guò)評(píng)估,充分了解盆底肌肉群的功能以及盆底解剖的正常狀態(tài),制定個(gè)性化的盆底康復(fù)。盆底康復(fù)包括兩大方面的內(nèi)容,第一個(gè)是保守治療,也就是通常所說(shuō)的盆底康復(fù);第二個(gè)就是對(duì)于嚴(yán)重的松弛,需要借助于手術(shù)的治療,非手術(shù)的盆底康復(fù)和手術(shù)的盆底康復(fù)兩大類。非手術(shù)的盆底康復(fù)是最基本的康復(fù)方式,一個(gè)系統(tǒng)、早期、規(guī)范、科學(xué)的盆底康復(fù),對(duì)于輕中癥的盆底康復(fù),絕大多數(shù)會(huì)在產(chǎn)后半年和產(chǎn)后1年之內(nèi),恢復(fù)到正常的健康水平。包括盆底康復(fù),比如凱格爾訓(xùn)練、盆底肌肉的訓(xùn)練、生物反饋的刺激和電刺激等。所以早期、系統(tǒng)、規(guī)范、科學(xué)的盆底康復(fù)訓(xùn)練,是保證或者促進(jìn)產(chǎn)后盆底肌恢復(fù),使得產(chǎn)后松弛恢復(fù)到正常緊致狀態(tài)較有效、最積極的手段之一。
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