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產(chǎn)后乳房松弛的改善主要有以下三個(gè)部分：1、蛋白質(zhì)攝入：要補(bǔ)充足夠量的蛋白質(zhì)，讓乳房修復(fù)有足夠的原材料。有的人在產(chǎn)后停止哺乳以后，為了減肥沒有大量進(jìn)食，蛋白質(zhì)攝入減少，乳房修復(fù)其實(shí)會(huì)比較困難。如果要限制飲食或者要控制飲食，主要是控制碳水化合物和脂肪類，讓脂肪少增加，但是蛋白質(zhì)應(yīng)該給足量，使松弛或者是要修復(fù)的乳房有足夠的原材料；2、鍛煉：一定要注意身體鍛煉，尤其是胸大肌。一個(gè)強(qiáng)健的胸大肌有助于讓乳腺保持非常好的外形，對(duì)乳房的改善有好處；3、托起乳房：要保持很好的局部寬松環(huán)境，不要讓乳房繼續(xù)下垂。在哺乳期乳房變大，會(huì)有重力原因向下牽拉，容易讓皮膚彈力纖維受損，所以及時(shí)把乳房托起來，包括使用合適的內(nèi)衣或胸罩托起乳房，避免其繼續(xù)下垂，有利于其修復(fù)。在托起過程中如果有很強(qiáng)的壓迫，會(huì)讓血液循環(huán)不好。所以既要托起乳房，又對(duì)乳房不要有太大的壓迫，才有助于乳房的修復(fù)。所以要在修復(fù)中注意到這三點(diǎn)，包括蛋白質(zhì)攝入、鍛煉、托起乳房，就都有好處。一般如果要想豐胸去用一些激素類東西非常不可取，因?yàn)橛泻艽蟮娜橄侔┌l(fā)生潛在風(fēng)險(xiǎn)，這是不值得的事情。