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哺乳期應(yīng)該綜合膳食，至于吃哪一種蔬菜能夠增加催乳，其實(shí)并不是特別多。可以吃一些奶制品以及膠質(zhì)、蛋白類的食物，可能都會(huì)幫助催乳，如豬蹄、瘦肉、肝類的食物都可以。沒(méi)有哪個(gè)蔬菜真正能增加奶的產(chǎn)量，即使在中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，可能也沒(méi)有特別明確的靠蔬菜來(lái)催乳的，但是炒麥芽可以減少產(chǎn)生乳汁。其他的紅棗、桂圓這類干果，甜的東西可能也會(huì)補(bǔ)氣血，也會(huì)多產(chǎn)生乳汁。現(xiàn)在社會(huì)物質(zhì)比較豐富，所以希望還是能夠綜合營(yíng)養(yǎng)，不要在產(chǎn)后就想趕快減肥，這對(duì)催乳可能會(huì)是一個(gè)不太好的因素。還要保證睡眠和休息 ，還要多喝水，這都能夠增加乳產(chǎn)量。?同時(shí)還有一條非常重要，要經(jīng)常喂奶，要保證孩子的按需哺乳，這樣才能夠增加人奶的產(chǎn)量。