鍛煉身體增強體質(zhì)，不僅可以有效的預(yù)防各種疾病，而且在病程中也能加速病患的愈合速度，但不能盲目的，胡亂選擇運動方式，不同的病患有不同的運動方式，白癜風(fēng)患者因為病情的影響，不能選擇劇烈的運動方式，在這里，為您推薦三種科學(xué)有效的運動方式。

　　一、跳躍運動壯骨骼，每天堅持做上下跳躍的女性，一年后骨密度增加，最易發(fā)生骨折的髖部骨質(zhì)密度增加30％。跳躍運動能加快全身血液循環(huán)，而且地面的沖擊力又能激發(fā)骨質(zhì)的形成。只要堅持每天做50次這種運動，就能防止骨質(zhì)疏松癥。也可采用跳繩的方式，或者交替進行。

　　二、咀嚼運動防癡呆一般認為,癡呆癥是腦細胞慢性衰亡的結(jié)果，而咀嚼運動可增加頭面部的血液循環(huán)，使腦細胞獲得更多的血液，從而延長其壽命，防止癡呆。因此，平時可多做叩齒動作，代替進餐時的咀嚼，只要持之以恒，即可受益。

　　三、眨眼運動增視力，人到中老年，視力多有不同程度的衰退，可以通過多做眨眼運動來延緩。做時收心定神，放松全身，然后用力閉眼，再睜開，反復(fù)進行。一閉一開如同眨眼。閉眼時眼眶要特別用力，心思集中于眼睛，睜眼時盡量放松，每次鍛煉5分鐘，每天至少3至4次。

　　白癜風(fēng)患者還應(yīng)注意，一定不能是劇烈運動。當(dāng)然不管哪種運動形式，都還應(yīng)注意以下幾點：

　　一、注意適度適量，鍛煉強度不要太強。要想增加自己的肌肉力量，一定要循序漸進的來，千萬不要過高的估計了自己的水平，避免出現(xiàn)運動傷害。

　　二、要及時的補充水分，不要感覺到渴了再喝水，鍛煉中要及時彌補喪失的水分。在鍛煉前、鍛煉的時候和鍛煉后都要彌補足夠的水。

　　三、運動前要做好預(yù)備活動。在進行身體鍛煉前或練習(xí)終止后應(yīng)做伸展鍛煉。為了降低鍛煉損害，請不要在不具備熱身的情況下伸展肌肉。

　　四、將一周的練習(xí)歸到周六下午做完，這種做法是很不正確的。白癜風(fēng)患者進行身體鍛煉，最好是在長時間里耐心的保持練習(xí)。

　　在科學(xué)有效的運動中，加速白癜風(fēng)患者的恢復(fù)速度，盡早的擺脫疾病的纏繞，恢復(fù)到正常的生活中去。