白癜風(fēng)患者在治療期間應(yīng)適量的多做些運(yùn)動(dòng)，在諸多運(yùn)動(dòng)中，適合白癜風(fēng)患者的運(yùn)動(dòng)方式是怎樣的呢？運(yùn)動(dòng)過后，又有哪些是需要注意的呢？

　　熱身運(yùn)動(dòng)：每次運(yùn)動(dòng)開始時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行10～15分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)。主要包括兩部分，一是低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如緩慢步行，目的是升高體溫，使機(jī)體尤其是心血管系統(tǒng)做好準(zhǔn)備；二是肌肉伸展和關(guān)節(jié)活動(dòng)，目的是避免運(yùn)動(dòng)中肌肉和關(guān)節(jié)受到損傷。

　　運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：包括以下幾種形式：①連續(xù)型，指無間歇期的連續(xù)運(yùn)動(dòng)。②間斷型，指運(yùn)動(dòng)時(shí)有間歇期。間歇時(shí)，可以完全停止運(yùn)動(dòng)，即被動(dòng)休息，亦可以進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，即主動(dòng)休息。③循環(huán)型，指幾種運(yùn)動(dòng)形式交替重復(fù)連續(xù)進(jìn)行。④間斷循環(huán)型，指在循環(huán)運(yùn)動(dòng)中加入間歇期。

　　整理運(yùn)動(dòng)（涼身運(yùn)動(dòng)）：在每次運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，應(yīng)有恢復(fù)期，使機(jī)體逐漸恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的狀態(tài)，避免由于突然停止運(yùn)動(dòng)而引起并發(fā)癥。整理運(yùn)動(dòng)包括低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、調(diào)整呼吸、肌肉伸展、關(guān)節(jié)活動(dòng)等，一般持續(xù)5～10分鐘。

　　運(yùn)動(dòng)后白癜風(fēng)患者要注意些什么呢？

　　立即洗澡：白癜風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)后如果立即洗澡的話，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)阻力加大，導(dǎo)致患者大腦和心臟供血不足，很容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。

　　立即休息：躲在劇烈的運(yùn)動(dòng)后立即休息，會(huì)導(dǎo)致肌肉的節(jié)律性收縮停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，甚至休克的狀況發(fā)生，因此這點(diǎn)必須要注意。

　　飲酒解乏：白癜風(fēng)患者在劇烈運(yùn)動(dòng)后處于亢奮狀態(tài)，若喝酒的話很容易導(dǎo)致肝、胃等器官收到創(chuàng)傷，同時(shí)還有誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的可能性，因此這點(diǎn)必須要注意。

　　吃糖過量：有些白癜風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)之后喝糖水感覺很舒服，便會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后吃甜食有好處，然而運(yùn)動(dòng)后吃甜食只會(huì)導(dǎo)致維生素的大量流失，不利于疾病的康復(fù)。

　　適量的運(yùn)動(dòng)有利于白癜風(fēng)的治療和康復(fù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)自身血液循環(huán)的加快，加速了新成代謝，使體內(nèi)的有害物質(zhì)，排出體外的速度加快，皮膚代謝也隨之加快，但同時(shí)，體內(nèi)水分的流失也會(huì)加快，所以白癜風(fēng)患者一定要選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。