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        白癜風(fēng)能運動嗎
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-04-01   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　自我調(diào)理中經(jīng)常給患者會講到運動，建議每天1小時左右的快步走，運動強度為微微出汗，其用意為活血，不是鍛煉成肌肉男或健美女。因為白癜風(fēng)發(fā)病是因為我們的免疫系統(tǒng)失衡而導(dǎo)致的亞健康狀態(tài)下的一種表象，恢復(fù)平衡這個系統(tǒng)就是控制治療的過程，除了中藥調(diào)理外，我們還通過自我調(diào)理共同來工作，總的用意為平衡免疫系統(tǒng)。其中就包括了運動調(diào)理。但是激烈運動或長時間運動會對我們的免疫系統(tǒng)有幫助嗎?答案是否定的。有很多資料顯示，激烈或過度運動最少有三方面的影響：
        　　(1)過度運動使細胞產(chǎn)生的超氧化物顯著增加，在一定程度上損害了身體的免疫功能，對疾病抵抗力驟降，或誘發(fā)本身原有的舊疾。
        　　(2)過度運動令身體長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，也會直接影響體內(nèi)的免疫能力。
        　　(3)運動讓體內(nèi)新陳代謝旺盛，這是它正面的作用，但如果過度了，會使體內(nèi)的微量元素鋅需要量大大增加;而運動的同時，大量的汗液也帶走了一定量的鋅，令身體出現(xiàn)缺鋅的現(xiàn)象。鋅是體內(nèi)金屬酶的重要組成之一(人體內(nèi)共有40多種金屬酶)與人體的免疫功能有密切的聯(lián)系，鋅的損失，明顯地減低體內(nèi)內(nèi)的免疫能力。
        　　劇烈運動后免疫力要持續(xù)降低一小時，要經(jīng)過24小時才能恢復(fù)到原有水平，在這個期間我們的免疫系統(tǒng)是極度失衡的，如果我們每天堅持一小時的激烈運動，就迫使免疫系統(tǒng)一直處于紊亂狀況，這和我們追求的免疫平衡是相悖的。中醫(yī)認為過度運動會嚴重損傷人的元氣也是這個道理，所以白癜風(fēng)患者不宜大強度運動。
        　　另外，長時間運動會使我們感到疲勞，這種疲勞是慢性的，對我們的損害也是長時間的，因為通過長期的疲勞積累導(dǎo)致各種不適癥狀就是免疫失衡的表現(xiàn)。所以運動的時間也要控制。
        
			
        
			
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