子宮內(nèi)膜異位癥，要是女性患上這種疾病的話，很多女性都會出現(xiàn)的問題就是痛經(jīng)，而且痛經(jīng)的女性就會出現(xiàn)腰酸背痛的問題，這對于女性的正常生活是具有很大的影響的，下面主要介紹一下子宮內(nèi)膜異位癥的日常保健方法有什么呢?

　　1、減少咖啡因攝取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

　　2、天然藥草當(dāng)歸、覆盆子葉、西伯利亞人參等對子宮內(nèi)膜異位很有幫助。

　　運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛運(yùn)動(dòng)減少雌激素的含量，可能延緩子宮內(nèi)膜異位的生長。運(yùn)動(dòng)也促進(jìn)體內(nèi)制造腦內(nèi)啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運(yùn)動(dòng)，例如走路，因?yàn)檫^度震動(dòng)的運(yùn)動(dòng)會拉扯愈合及瘢痕組織。3、

　　4、多吃含有n—3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質(zhì)能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

　　5、指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5厘米左右處的三陰交穴，另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

　　6、熱敷及多喝熱飲躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適?；蛘呖梢远嗪葻犸?。

　　7、補(bǔ)充營養(yǎng)素① 維生素E協(xié)助荷爾蒙平衡，加強(qiáng)免疫力。豆類中含有大量的維生素E。②維生素B群及泛酸(B5)每天3次，各100毫克。能夠促進(jìn)血球的制造及荷爾蒙平衡。 ③維生素c和生物類黃酮每天3次，各2000毫克，幫助組織復(fù)原。④鈣箝合劑及鎂1500毫克和1000毫克，睡前服用。提供礦物質(zhì)。

　　總之，上述介紹的就是子宮內(nèi)膜異位癥這種疾病的日常保健方法，要是女性確診自己患上這種疾病之后，一定要注重的就是身體的調(diào)理的工作，從而可以幫助女性緩解這種疾病對于身體的危害。

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