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        鍛煉腹肌能預(yù)防盆腔炎
        
			
          
				
          發(fā)布時(shí)間：2015-08-10   來(lái)源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        						
        　　盆腔炎是女性常見(jiàn)病，這種疾病關(guān)系到女性身體內(nèi)部好幾個(gè)器官，像輸卵管、卵巢、子宮、子宮周?chē)Y(jié)締組織，還有就是盆腔膜這些都會(huì)出現(xiàn)炎癥。通常盆腔炎分為慢性和急性?xún)煞N，對(duì)女性的影響還是很大的，因此我們要及時(shí)預(yù)防，其實(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉是抵御疾病最好方法，而鍛煉腹肌是可以預(yù)防盆腔炎的，這是怎么回事呢?下面就詳細(xì)介紹一下。
        　　慢性盆腔炎患者全身癥狀多不明顯，一般僅為程度不同的、時(shí)輕時(shí)重的下腹疼痛，或下腹墜脹或牽扯感，月經(jīng)前、勞累后或性交后加重，并常伴有大便時(shí)的腹墜感，白帶增多、腰痛、月經(jīng)失調(diào)等，也可因輸卵管粘連造成宮外孕或不孕癥。
        　　預(yù)防盆腔炎可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過(guò)于仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績(jī)應(yīng)為45~50個(gè)/分鐘，30歲最好做到40~45個(gè)/分鐘，40歲應(yīng)做到35個(gè)左右/分鐘，50歲應(yīng)努力達(dá)到25~30個(gè)/分鐘。
        　　通過(guò)上面的介紹，我們知道了鍛煉腹肌是可以有效預(yù)防盆腔炎的，建議女性每天做幾組仰臥起坐，但是可不是今天練了，明天就不練了，這個(gè)要堅(jiān)持做，不僅僅可以預(yù)防盆腔炎，而且對(duì)腰腹部也起到塑形的作用，讓女性既得到健康，又得到美麗。
        
		
        
			
        
			
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