3種貧血的預(yù)防方法
發(fā)布時間：2016-04-29 來源：中華康網(wǎng)
貧血是日常生活中很常見的一種病，它是由多種原因引起的，其中主要的是造血功能不良，造血物質(zhì)缺乏以及失血等，除此之外它的種類也是多樣的，那應(yīng)該怎樣才能更好的預(yù)防貧血的發(fā)生呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！
1、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細(xì)胞。能夠很好的預(yù)防貧血。
2、補充營養(yǎng)物質(zhì)，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應(yīng)偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預(yù)防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預(yù)防?？梢猿砸恍┧嵝允澄铮欣趯﹁F的吸收，能很好預(yù)防缺鐵性貧血。
以上所介紹的這些內(nèi)容就是貧血的預(yù)防方法，我相信只要大家能夠做到以上這些預(yù)防的方法的話，那么貧血就不可能粘上您，您的生活將不會受到它的影響，您的身體也會更加的健康的，生活也會更加的美好的。
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