目前，發(fā)生脂肪肝的人有逐年增多的趨勢，而且發(fā)病人群在日趨年輕化，因此，脂肪肝如何預(yù)防已經(jīng)成為必須引起重視的問題，那么，脂肪肝預(yù)防方法是什么呢?

　　脂肪肝預(yù)防方法：

　　(一)原發(fā)病防治須積極

　　積極預(yù)防和治療原發(fā)病，也是預(yù)防和治愈相關(guān)疾病所致脂肪肝的重要環(huán)節(jié)。糖尿病性脂肪肝應(yīng)采取有效措施控制空腹及餐后血糖;肝炎后脂肪肝應(yīng)積極抗病毒治療及恢復(fù)肝功能;高脂血癥性脂肪肝則應(yīng)盡快降低血脂水平。

　　(二)運(yùn)動應(yīng)堅持

　　隨著交通工具越來越先進(jìn)，許多人已習(xí)慣于以車代步，造成活動量明顯不足，熱能消耗過少，加上飲食營養(yǎng)攝人過多，很容易引起過多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪而儲存于肝臟等器官。據(jù)研究，經(jīng)常參加一些體育鍛煉，可以消耗部分多余的能量和脂肪，降低血清總膽固醇和三酰甘油水平，這對預(yù)防和治療各種的脂肪肝都有好處。

　　(三)膳食要合理

　　肥胖性脂肪肝、高脂血癥性脂肪肝、高脂飲食引起的營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝與長期大量進(jìn)食高脂肪、高膽固醇等食物有關(guān)?？茖W(xué)的飲食方法是食物多樣，以植物性食物為主，動物性食物為輔;要防止因攝人體內(nèi)的熱能過多而轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，盡可能養(yǎng)成不吃零食的習(xí)慣，尤其要少吃奶酪、蛋糕、甜點(diǎn)心，忌暴飲暴食，以免擾亂正常的代謝功能而誘發(fā)肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病。

　　(四)體重宜適當(dāng)

　　預(yù)防肥胖是減少肥胖性脂肪肝的最好方法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，預(yù)防肥胖最好從嬰幼兒時期甚至早在母親懷孕時就抓起。據(jù)觀察，青少年肥胖的預(yù)防最主要抓住懷孕末期、哺乳期和青春發(fā)育前期(9～12歲)等3個關(guān)鍵時期;中年以后也要酌情調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成堅痔逵鍛煉的習(xí)慣，少吃糕點(diǎn)、甜食，忌暴飲暴食等，以保持熱能平衡，防止體重超重或體重增加過快。

　　脂肪肝預(yù)防方法就為大家介紹到這里，只要保持好良好的生活習(xí)慣，合理地在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，脂肪肝完全是可以預(yù)防的，因此，希望上述內(nèi)容能夠幫助朋友們有效預(yù)防脂肪肝的入侵。