了解葡萄籽怎么吃，首先要了解葡萄籽的主要成分，分為多酚類，油脂類，揮發(fā)成分，其他成分，以及其主要功能，抗自由基，降低血脂，保護皮膚等等一系列功能，其食用方法，要注意適宜人群，注意事項，服用方法，以及選購方法，葡萄籽有一定的衍生產(chǎn)品，無論是葡萄籽油，還是籽提取物，中藥成分等等都有著不同產(chǎn)品。葡萄籽怎么吃，要注意其做法和食用方式。

葡萄籽是葡萄酒廠的下腳料，經(jīng)曬干后分離葡萄皮、葡萄梗后所得產(chǎn)物。葡萄籽含有豐富的多種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等具有保健、美容之功效。從葡萄籽中提取的原花青素低聚物OPC具有水溶性、無毒、無過敏反應(yīng)等優(yōu)點，是迄今為止源于植物的最高效的抗氧化劑之一。

大量科學(xué)研究表明OPC具有如下保健功效：減輕過氧化對人體的損害：有效中和自由基，減輕其對身體的氧化損害，預(yù)防和改善心血管疾病、關(guān)節(jié)炎、癌癥等一系列由自由基侵害所引起的疾病。保護大腦：作為唯一能透過腦部毛細血管層的抗氧化劑，OPC可以有效保護大腦細胞，有助于預(yù)防帕金森氏綜合癥和老年性癡呆癥。保護眼睛：減輕自由基對眼睛晶狀體的損害，緩解因長時間操作電腦或駕駛等帶來的眼部疲勞和損害。美容養(yǎng)顏：保持皮膚光滑，增加皮膚彈性，推遲或減少皺紋的出現(xiàn)。同時還有助于抵抗由輻射引起的青春痘、色斑及緩解化妝品過敏反應(yīng)。

葡萄籽到底如何吃才能達到好的效果，下面我就說說如何吃才能發(fā)揮最好的效果： 葡萄籽，早就成為美容達人口碑流傳的秘密武器了。因為葡萄籽除了可以提高免疫力，更被美譽為“經(jīng)典的天然美白元素”，很多經(jīng)典的美白類化妝品中都會添加VC成分。

一天建議分兩次吃：

1、一般來說，3-4個小時就會完全被吸收。間隔3-4小時重復(fù)補充，可以保證身體中的葡萄籽OPC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，葡萄籽也一樣，特別是一些從天然提取的葡萄籽產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、一定要選擇天然的產(chǎn)品：市面的葡萄籽產(chǎn)品有很多，但一般這類產(chǎn)品都不是純的，只有真正全天然的葡萄籽，產(chǎn)品名才能叫做“天然葡萄籽OPC”。天天然葡萄籽OPC。它能防止被氧化而受到破壞，更好被人體吸收。 4、服用周期：美白就像一場戰(zhàn)爭，與黑色素的博弈要持續(xù)的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰(zhàn)斗力反而會更強。

口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經(jīng)腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何夸大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。