日常生活中經(jīng)常接觸到的食物，有很高，以及很珍貴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，只是我們大家都不了解，覺得好吃就好了，而其實(shí)你在不知不覺中，已經(jīng)進(jìn)入到養(yǎng)生的階段了，如木耳，這大家總是吃，因?yàn)槭呛谏刭|(zhì)的食物，所以會(huì)建議多吃，這營(yíng)養(yǎng)成分很高，而對(duì)于木耳安神補(bǔ)腦粥，有什么功效，接下去給大家詳細(xì)的解答。

木耳，主要生長(zhǎng)在中國(guó)和日本，中國(guó)大部分是東北木耳和秦嶺木耳，木耳既可野生又可以人工培植，種子實(shí)體呈耳狀、葉狀或杯狀、薄、邊緣波浪狀，寬3-10厘米，厚2毫米左右，以側(cè)生的短柄或狹細(xì)的附著部固著于基質(zhì)上，色澤黑褐，質(zhì)地柔軟呈膠質(zhì)狀，薄而有彈性，濕潤(rùn)時(shí)半透明，干燥時(shí)收縮變?yōu)榇嘤驳慕琴|(zhì)近似革質(zhì)，野生木耳生長(zhǎng)于櫟、楊、榕、槐等120多種闊葉樹枝上，叢生，常屋瓦狀疊生，也可以用闊葉樹類的椴木和木屑人工栽培；生長(zhǎng)需散光、濕潤(rùn)和溫暖；木耳味道鮮美，可素可葷，營(yíng)養(yǎng)豐富；木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。
木耳安神補(bǔ)腦粥：黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營(yíng)養(yǎng)素，可以熬粥，煲湯，以及清炒，這會(huì)有安神，活血化瘀的效果，也可以涼拌，但是孕婦還是要少吃的，因?yàn)楦鶕?jù)統(tǒng)計(jì)，新鮮的木耳也會(huì)有發(fā)生中毒的情況，正確的使用，這是不會(huì)的，所以大家可以放心的食用，如浸泡干木耳時(shí)最好換兩到三遍水，可以最大限度除掉有害物質(zhì)。
木耳有什么功效：木耳一般人群均可食用，從食用功效：有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效；生理功效：可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生；藥理功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)肺止咳，止血，降壓，抗癌，主治：氣虛血虧、肺虛久咳、咳血、衄血、血痢、痔瘡出血、婦女崩漏、高血壓、眼底出血、子宮頸癌、陰道癌、跌打傷痛。