- 問(wèn)
- 有強(qiáng)迫癥怎么能自我調(diào)節(jié)緩解？
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20歲
2015-04-28 04:05 瀏覽10797次
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病情描述：
我是個(gè)追求完美的人，而且做事總是謹(jǐn)小慎微，不知道是不是性格問(wèn)題，導(dǎo)致我做事情總是反反復(fù)復(fù)的不敢肯定自己，我決定自己是強(qiáng)迫癥了。比如寫段文字，記個(gè)賬本，還有平時(shí)鎖門總要返回去檢查，自己也很痛苦，想知道怎么緩解我的強(qiáng)迫癥。想得到怎樣的幫助：怎么自我調(diào)理強(qiáng)迫癥現(xiàn)象？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，平時(shí)你可以自己學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移注意力，是要將注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)強(qiáng)迫癥狀，首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2015-04-28 07:21
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