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- 問
- 強迫癥怎么自我調節(jié)？
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17歲
2015-03-03 06:45 瀏覽8355次
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病情描述：
怎么辦？我有強迫癥，擔心一下午了害怕死了，都不敢出去。在宿舍住害怕動別人東西，害怕把別人東西扔到廁所里？怎么自我治療?。吭诤确魍×?，可心理治療沒條件啊。想得到怎樣的幫助：強迫癥怎么自我調節(jié)？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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平時你可以自己學習轉移注意力，是要將注意力轉移開強迫癥狀，首先選擇某些特定的行為來取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動都可以。最好是從事自己的嗜好活動，例如：散步、運動、聽音樂、讀書、玩計算機、玩籃球等。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，轉移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法
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