- 問(wèn)
- 得抑郁癥了是如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的？
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44歲
2015-04-13 05:58 瀏覽7849次
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病情描述：
心情不好的情況有好幾年的時(shí)間了，是因?yàn)槲译x婚了后有的，在最近我有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到有不想活的想法的，我自己也感覺(jué)到特別的害怕的，就到醫(yī)院進(jìn)行了檢查，醫(yī)生說(shuō)我得了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)，得抑郁癥了是如何進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的？
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- 得了抑郁癥后應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)養(yǎng)？
- 得抑郁癥后怎么進(jìn)行自我的調(diào)養(yǎng)？
- 得抑郁癥的病后是怎么進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)的？
- 得了抑郁癥的病后應(yīng)該怎么進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)？
- 得了抑郁癥的病人怎么進(jìn)行自我的調(diào)養(yǎng)？
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚(yú)類、綠色蔬菜、蛋類等。
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孫愛(ài)華
副主任醫(yī)師 已幫助 2240 人- 2015-04-13 04:11
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。含鈣較豐富的食物有黃豆及豆制品，牛奶、魚(yú)、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑郁癥患者也要注意補(bǔ)充鎂的攝入。研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用。集體缺鎂時(shí)，常常會(huì)會(huì)使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會(huì)發(fā)生驚厥。因此，抑郁癥患者應(yīng)該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細(xì)糧搭配食用。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。
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陳孝林
主治醫(yī)師 已幫助 2254 人- 2015-04-13 05:18
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