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        怎樣的坐姿可以減肥

        29歲

               2012-04-04 15:42      瀏覽8498次
          病情描述:
          我白天坐著的時(shí)間比較多,運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃比較少,但是我的腿有點(diǎn)粗,眼見夏天就要到了,到時(shí)候穿裙子肯定不好看了。
          因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
          你好!日式坐姿的基礎(chǔ)上,讓膝蓋彎曲呈九十度,膝蓋關(guān)節(jié)以九十度打開,再用手輕輕按住足尖來保持身體的平衡,每次堅(jiān)持3分鐘,再恢復(fù)日式坐姿1分鐘,再直角坐姿,如此反復(fù),一天3次,能有效的消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪。當(dāng)然,這種坐姿在辦公室里是不能做的,有傷大雅,但是下班回到家,看電視或休息日的時(shí)候可以做,只需每天花一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間,就能達(dá)到理想的瘦腿收腰的效果。

          徐建民

          主治醫(yī)師 已幫助 1287
          2012-04-04 14:51
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