- 問(wèn)
- 怎樣擺脫抑郁癥
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21歲
2012-04-11 00:26 瀏覽4991次
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病情描述：
自從男友和我分手后，我情緒變得很低落，每天都感到悶悶不樂(lè)，還對(duì)生活、以后的愛(ài)情失去了信心，對(duì)自己的自信心也下降了，總是憂(yōu)愁傷感，甚至有時(shí)感到悲觀絕望，過(guò)分貶低自己的能力，食欲也減退了，體也也減輕了，我不想再這樣下去了，可是我控制不住自己。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！治愈抑郁癥是一件非常困難的事情。首先病人要相信自己能治愈，你要通過(guò)體力活動(dòng)和和智力活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)自信心，這非常重要。方法一，忘記過(guò)去痛苦的經(jīng)歷。不要去想痛苦的回憶。方法二，假裝自己很開(kāi)心，就好像你真的很快樂(lè)一樣，這樣你就能得到快樂(lè)。“行動(dòng)和感覺(jué)是同時(shí)進(jìn)行的，當(dāng)你快樂(lè)地行動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，你就真的能感受到快樂(lè)?！狈椒ㄈ?，培養(yǎng)興趣想辦法從生活和工作中找到樂(lè)趣
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2012-04-11 04:35
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