- 問
- 擺脫抑郁癥的方法
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45歲
2011-12-29 14:32 瀏覽7796次
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病情描述：
您好，前段日子由于拆遷的問題我變得很急躁，現(xiàn)在事情忙完了我的急躁的毛病卻沒有消失反而更嚴(yán)重了我現(xiàn)在是看見什么都煩，我都不想活了，一到晚上我還睡不著覺到醫(yī)院檢查說我是抑郁癥，我現(xiàn)在就是想求求有沒有解決抑郁癥的辦法??？
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥的類別不同，其預(yù)防的方式也有一定差別。抑郁癥的預(yù)防有以下措施： 心理社會(huì)因素的支持。單相抑郁癥的發(fā)生與患者的個(gè)性類型有關(guān)，這些人性格軟弱、多愁善感、對(duì)自身的健康過分關(guān)注，當(dāng)遇到不良的心理社會(huì)因素時(shí)易誘發(fā)，例如工作壓力過重、人際關(guān)系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時(shí)出現(xiàn)擔(dān)心、焦慮、無助，以致發(fā)生抑郁苦悶悲觀情緒。對(duì)于這類病人應(yīng)引導(dǎo)患者談出致病因素、內(nèi)心的苦悶，同時(shí)與家屬共同鼓勵(lì)患者正確認(rèn)識(shí)，去應(yīng)付所遇到的問題與危機(jī)。 對(duì)于雙相抑郁癥而言，其家庭和社會(huì)的支持對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)也有非常積極的作用，應(yīng)征得患者家屬和所在單位的合作，盡可能為病人解決工作或生活存在的實(shí)際困難與問題，盡量為其創(chuàng)造輕松愉快的環(huán)境，解除或減輕心理負(fù)擔(dān)或壓力。特別要提醒的是，在病人抑郁期間，由于對(duì)健康失去信心，往往主動(dòng)調(diào)離原有的工作崗位和學(xué)習(xí)環(huán)境，放棄較好的工作和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，這是不足取的，因?yàn)橐钟舭Y是可以治愈的疾病。一旦病情好轉(zhuǎn)，喪失了原有的工作和學(xué)習(xí)會(huì)給病人帶來消極影響，易導(dǎo)致悲觀情緒，引起抑郁癥的反復(fù)發(fā)作。 藥物的維持治療?？挂钟羲幬锏木S持治療對(duì)預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)起很大作用，尤其是雙相的抑郁癥，復(fù)發(fā)率在40%以上。一般說來，首次發(fā)作的維持治療應(yīng)在3—6個(gè)月，而復(fù)發(fā)的尤其是2年內(nèi)復(fù)發(fā)的病人，應(yīng)維持服藥在2年以上，多次復(fù)發(fā)者甚至要終身服藥。對(duì)雙相即抑郁與躁郁交替發(fā)作患者，可選擇碳酸鋰及抗痙藥物合并使用。X
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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成功擺脫抑郁癥的方法是什么呢?一起來看看吧。 1、自我合理宣泄 合理宣泄可以包括傾訴、成功擺脫抑郁癥的方法是痛哭和寫日記，此外還有唱歌、吟誦、彈奏、繪畫、書法等等形式。 2、自我情志轉(zhuǎn)移 遇到不愉快的事情時(shí)，成功擺脫抑郁癥的方法是有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣和喜歡做的事情上去。 3、自我理性升華 一個(gè)人有了遠(yuǎn)大的理想，成功擺脫抑郁癥的方法是就會(huì)有高尚的情操、坦蕩的胸懷和美好的迫求。 4、自我適度讓步 “退一步天地寬，讓一招前途廣?！背晒[脫抑郁癥的方法是適度讓步可以使自己在心理上獲得解脫，緩解矛盾，減輕精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，對(duì)心理健康益處很大。 5、自我遺忘 一件事已經(jīng)過去了，成功擺脫抑郁癥的方法是無論做得對(duì)不對(duì)、合適不合適，都不要再想它了，特別是不愉快的事，更不要長時(shí)間地去回憶。 6、自我解脫 自我解脫的目的就是維護(hù)自己的自尊心和自信心，成功擺脫抑郁癥的方法是求得心理平衡，也叫“酸葡萄法”。只要“酸”不過度，對(duì)于調(diào)整自我心態(tài)還是有幫助的。 無論現(xiàn)實(shí)生活何等艱難，所處的環(huán)境何等險(xiǎn)惡，他們的精神世界始終是充實(shí)的，這也正是人的希望之所在，綜上所述就是成功擺脫抑郁癥的方法。
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