- 問
- 如何克服抑郁癥，讓自己盡快擺脫抑郁？
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34歲
2012-11-20 16:57 瀏覽9183次
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病情描述：
患者跟老公感情不和，導(dǎo)致我在精神上有些壓力，開始不知道什么原因，天天在歇著，都感覺整個(gè)人特沒精神，而且心里感覺特別的累，不想出門，也不想跟別人說話，吃什么飯菜都沒有什么胃口，還經(jīng)常的做噩夢(mèng)，發(fā)脾氣，摔東西。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，建議你1）千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往，盡快擺脫抑郁
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，建議你可以從以下方面著手：1）千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)?
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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克服抑郁癥，讓自己盡快擺脫抑郁，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好；千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬?？梢詫⒁患蟮姆彪s的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥是以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙。主要表現(xiàn)是情緒低落，這是一種心理疾病，其病因比較多如環(huán)境刺激等同時(shí)也有遺傳因素。其治療主要還是心理治療，同時(shí)可配合經(jīng)顱微電流刺激療法效果不錯(cuò)。建議您在生活中注意心理舒暢，尤其要注意睡眠，可考慮在睡前聽一些輕靜的音樂，同時(shí)適當(dāng)參加一些活動(dòng)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，讓自己盡快的擺脫抑郁，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，尋找生活的情趣，閑暇之余聽聽音樂，同知心朋友談?wù)勑?、栽栽花草樹木、到大自然中散散步、積極參加體育鍛煉、參與文娛活動(dòng)、培養(yǎng)業(yè)余愛好等等，以樂觀、積極向上的心態(tài)對(duì)待壓力和疾病。
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