- 問(wèn)
- 抑郁癥患者該怎么自我調(diào)節(jié)？
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27歲
2014-09-05 06:43 瀏覽6460次
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病情描述：
這段時(shí)間我男朋友因?yàn)橐粋€(gè)女人和我分手了我很難過(guò)就整天把自己關(guān)在家里也不說(shuō)話，可是我不想這樣下去了讓家人擔(dān)心，請(qǐng)問(wèn)我該怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥患者應(yīng)保證睡眠充足、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等規(guī)律的作息，這樣可以避免抑郁情緒帶來(lái)更多的生理紊亂。尤其是不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲地安排自己的吃飯、睡覺時(shí)間，還是要按規(guī)矩來(lái)，免打亂生理平衡，使情緒紊亂進(jìn)入惡性循環(huán)。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2014-09-05 02:46
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好！根據(jù)你的描述，你的抑郁與自我的精神緊張難過(guò)有一定的關(guān)系。建議你平時(shí)的時(shí)候要學(xué)會(huì)與周圍的人溝通和傾訴。另外，多做一些自己喜歡的事情，聽一些輕松愉快的歌曲。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2453 人- 2014-09-05 05:48
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