- 問(wèn)
- 抑郁癥的人應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)？
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19歲
2014-08-29 02:33 瀏覽7074次
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病情描述：
我總是晚上睡不著覺(jué)，白天有沒(méi)有精神，還精神頭暈，頭疼。自從上周在醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)我有輕度抑郁癥之后，家人更是一步不離的看著我，這讓我感覺(jué)更煩。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥可以進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)，比如出去散散心，跟自己最親的人和朋友談?wù)勑?。外出游玩等?lái)放松自己?？赏ㄟ^(guò)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。平靜心情。愛(ài)玩游戲可以找一些朋友一起玩，大家玩的同時(shí)會(huì)有所交流，就會(huì)逐漸多說(shuō)話了，逐漸合群，慢慢走出抑郁的狀態(tài)
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2014-08-29 01:47
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁的產(chǎn)生主要是由于環(huán)境以及自己的心境出了問(wèn)題，工作不順利，夫妻不和睦都是造成一語(yǔ)的重要原因，也就是心理壓力太大，要學(xué)會(huì)減壓。當(dāng)遇到煩心事的時(shí)候，可以找朋友談?wù)勑?，向朋友傾訴一下，就會(huì)得到很好的改善，還可以吹吹風(fēng)，看看風(fēng)景，旅游可以放松自己的心情，寬容大度，積極面對(duì)生活。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2014-08-29 02:39
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
