- 問
- 得了抑郁癥后是如何進行自我調(diào)節(jié)的？
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2014-10-04 23:52 瀏覽4195次
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病情描述：
我一直就是一個性格內(nèi)向的人，在最近幾年的時間里我做什么事情也不順心，在經(jīng)受了幾次重大的打擊后，我有了不開心的情況了，還感覺到腦子也不好用了，后來，到醫(yī)院看了醫(yī)生，醫(yī)生讓我得了抑郁癥了。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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